여성에게 특히 흔한 질환-손목건초염 원인과 증상, 예방과 치료법

저의 경우 임신과 출산을 겪으며 가장 취약해진 신체 부위가 바로 손목입니다.

출산한지 벌써 5년이 지났지만..여전히 조금만 무리를 하면 바로 손목에 통증이 심하게 오는데요.ㅠㅠ

임신과 출산을 겪은 여성에게 특히 흔한 질환인 손목건초염에 대해 알아보고 예방법과 치료법까지 살펴보아요.

 

손목건초염 원인과 증상

손목건초염(손목 건염 또는 건초염)은 손목 부위의 힘줄에 염증이 생기는 상태로, 특히 여성들에게 자주 발생하는 질환입니다. 이 질환은 일상적인 활동이나 직업적인 이유로 인해 손목에 반복적인 스트레스를 받는 경우에 잘 발생합니다. 손목건초염에 대한 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법을 자세히 살펴보겠습니다.

1. 원인

손목건초염은 손목 주변의 힘줄에 과도한 스트레스가 가해지면서 발생합니다. 주요 원인들은 다음과 같습니다:

• 반복적인 손목 사용: 반복적인 손목 움직임은 힘줄에 부담을 주어 염증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 타이핑, 요리, 청소, 무거운 물건 들기 등이 있습니다.
• 직업적 요인: 손목을 자주 사용하는 직업, 예를 들어 사무직, 요리사, 미용사, 그리고 음악가들은 손목건초염의 위험이 높습니다.
• 호르몬 변화: 임신, 출산 후 또는 폐경기와 같은 호르몬 변화가 있는 여성들은 손목의 인대와 힘줄이 약해질 수 있어 건초염이 발생할 위험이 큽니다.
• 부상: 손목 부위의 부상이나 염좌는 건초염으로 발전할 수 있습니다.
• 만성 질환: 당뇨병이나 류마티스 관절염과 같은 질환이 있는 사람들은 건초염에 걸리기 쉽습니다.

2. 증상

손목건초염의 증상은 손목 부위의 힘줄에 염증이 생기면서 나타납니다. 주요 증상들은 다음과 같습니다:

• 통증: 손목과 손가락을 움직일 때 심해지는 통증이 주요 증상입니다. 통증은 주로 손목의 바깥쪽이나 손가락 근처에서 느껴집니다.
• 붓기: 염증으로 인해 손목 부위가 붓고, 그 부위를 눌렀을 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 손목의 뻣뻣함: 아침에 일어날 때 손목이 뻣뻣해지거나 움직임이 제한되는 경우가 있습니다.
• 손의 감각 저하: 힘줄의 염증이 신경을 압박하면서 손가락이나 손바닥에 감각 저하나 저림이 나타날 수 있습니다.
• 힘줄의 마찰 소리: 손목을 움직일 때 힘줄이 마찰되면서 '끼릭'하는 소리가 들릴 수 있습니다.

 

손목건초염 치료법과 예방법

 

1. 치료법

손목건초염의 치료는 증상의 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다:

• 휴식: 손목을 사용하지 않도록 휴식을 취하는 것이 가장 기본적인 치료법입니다. 손목에 가해지는 부담을 줄이면 염증이 가라앉을 수 있습니다.
• 냉찜질 및 온찜질: 초기 염증이 있을 때는 냉찜질을 사용하여 부기와 통증을 줄이고, 이후 회복 단계에서는 온찜질로 혈액 순환을 촉진하여 치유를 돕습니다.
• 약물 치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 약물은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 심한 경우에는 의사의 처방에 따라 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다.
• 물리치료: 물리치료사는 손목의 움직임을 개선하고, 통증을 완화시키기 위해 스트레칭과 강화 운동을 처방할 수 있습니다.
• 손목 보호대 착용: 손목을 고정시키고 추가적인 손상을 방지하기 위해 손목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 수술: 만약 비수술적 치료가 효과가 없다면, 힘줄의 압력을 줄이기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

2. 예방법

손목건초염을 예방하기 위해서는 손목에 가해지는 과도한 스트레스를 줄이고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 몇 가지 예방 조치는 다음과 같습니다:

• 올바른 손목 사용: 작업이나 일상적인 활동에서 손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하고, 휴식을 자주 취합니다.
• 스트레칭 및 강화 운동: 규칙적으로 손목 스트레칭과 강화 운동을 통해 손목의 유연성과 강도를 유지합니다.
• 적절한 자세: 컴퓨터 작업 시 키보드와 마우스를 적절한 높이에 두고, 손목이 과도하게 구부러지지 않도록 합니다.
• 휴식 및 관리: 반복적인 동작을 피하고, 손목에 피로가 느껴질 때는 휴식을 취합니다.
• 손목 보호대 사용: 필요한 경우 손목 보호대를 사용하여 손목에 가해지는 압력을 줄입니다.

결론

손목건초염은 여성들에게서 자주 발생하는 질환으로, 반복적인 손목 사용, 호르몬 변화, 직업적 요인 등이 주요 원인입니다. 통증과 붓기 등의 증상이 나타나며, 초기에는 휴식과 간단한 치료로 개선될 수 있지만, 증상이 심해지면 물리치료나 약물 치료, 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 예방을 위해서는 손목의 과도한 사용을 피하고, 규칙적인 스트레칭과 올바른 손목 사용 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

중년 여성의 손가락 마디 통증-다양한 증상별 원인,관리법,예방에 도움이 되는 영양제

 

중년 여성 붓기 빼는 법-붓기 빼는 음식,차,영양제,운동