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팀장의 역할과 역량 강화를 위해 필요한 것 회사 생활을 오래 하다보니, 여러 역할과 직급을 거쳐왔는데요. 현재는 작은 팀이지만 팀장 역할을 수행하고 있습니다. 사실 팀원이었을땐 제가 일이 제일 많고 제일 힘들다고 생각했던것 같은데..팀장 역할을 맡아 수행하다보니 차라리 실무만 했던 때가 더 낫다는 생각을 절로 하는 요즘인데요. 유관팀과의 커뮤니케이션, 팀내 사람 관리에서 오는 스트레스와 성과에 대한 압박감, 팀원의 역량 개발까지 신경써야 하는 등...힘든 점이 참 많네요. 뭐라도 조금 알고 부딪히면 더 쉽게 잘 할 수 있지 않을까 하는 마음에 알아봤습니다. 과연 이상적인 팀장의 역할이란 뭐고, 팀장 역할을 잘하려면 어떤 걸 신경써야 하는지 알아볼까요? 목차 팀장의 역할 팀장의 어려움은 뭐가 있을까? 팀장의 역량을 강화하기 위한 방법 팀장의 역할 .. 2024. 1. 26.
노화방지와 항산화에 도움을 주는 코큐텐, 이렇게 챙겨드세요. 코큐텐의 효능 코엔자임 Q10(코큐텐)은 세포 내에서 에너지 생성에 관여하는 중요한 물질로서, 그 효능과 기능이 다양하게 알려져 있습니다. 여기에는 다음과 같은 주된 효능들이 포함됩니다. 에너지 생산 촉진: 코큐텐은 미토콘드리아에서 에너지 생성에 필요한 ATP(아디노신 삼인산)를 생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 세포의 에너지 생산을 촉진하여 전반적인 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 항산화 작용: 코큐텐은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 세포 손상을 최소화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 코큐텐은 혈관 벽에서 산소 및 영양소를 전달하는 혈관의 유연성을 유지하고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 향상: 항산.. 2024. 1. 26.
고혈압과 당뇨 고위험군이라면? '이것' 챙겨 드세요. 마늘의 효능 마늘은 많은 건강 이점을 제공하는 다재다능한 식물입니다. 이것은 주로 활성 성분인 알리신(Allicin)에 기인합니다. 마늘의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역 강화: 마늘은 항균 및 항염 기능이 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 각종 질병으로부터 보호합니다. 심혈관 건강: 마늘은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 되는데 기여할 수 있습니다. 항산화 작용: 마늘에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항염증 작용: 마늘은 염증을 줄이고 관절 및 근육 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항암 효과:.. 2024. 1. 25.
목과 어깨 통증 원인과 베게 선택 방법까지 추운 겨울이면 주변에서 유독 목과 어깨에 담이 오거나 디스크 증상 등 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 목과 어깨의 통증이 발생하는 원인과 증상, 완화 방법 등 자세히 알려드립니다. 목과 어깨에 통증을 유발하는 여러가지 원인은? 목과 어깨의 통증으로 인해 움직이기 어려워지는 다양한 질병과 상태가 있습니다. 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가와의 상담과 신체 검사가 필요합니다. 몇 가지 가능성 있는 원인은 다음과 같습니다. 경추 추간판 탈출증 (Cervical Disc Herniation): 경추 부위의 디스크가 이탈하여 주변 신경을 압박할 수 있습니다. 이는 목과 어깨 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 거북목 증후군 (Torticollis): 목의 .. 2024. 1. 25.
공황장애 증상-나도 혹시 공황장애일까? 공황장애 정의와 증상 공황장애는 갑자기 발생하는 강한 두려움이나 불안, 공포와 같은 감정을 특징으로 하는 정신건강 장애 중 하나입니다. 이러한 감정은 예상치 못한 상황에서 갑자기 나타나며, 공포와 불안이 높은 수준에 도달할 때 주로 발생합니다. 이러한 감정의 공포는 몸과 마음에 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 공황장애의 주요 증상은 다음과 같습니다. 심장 쫄림 또는 빠른 심장 박동 숨 가쁨 또는 숨 쉬기 어려움 땀 흘림 손 떨림 또는 몸의 떨림 구토 또는 복통 현실감 상실 또는 죽음에 대한 두려움 공황장애는 갑작스러운 공포나 불안을 유발하는 것 외에도, 이러한 공포 반응을 피하려고 하는 행동이나 상황 회피, 일상 생활에 대한 과도한 우려와 예기치 못한 공포에 대한 지속적인 불안이 특.. 2024. 1. 24.
콘드로이친 효능,부작용-연골과 관절에 어떤 영향이? 콘드로이친이란? 콘드로이친(Chondroitin)은 연골과 관련된 조직에서 발견되는 주요 성분 중 하나입니다. 연골은 관절에서 뼈를 보호하고 지지하는 역할을 하는 결합 조직입니다. 콘드로이친은 이러한 연골 조직에서 추출되거나 합성되어 건강 보조제나 의약품으로 사용됩니다. 콘드로이친은 주로 큰 단백질인 콜라겐 분자에 결합된 세포 외 기질의 하나로 구성되어 있습니다. 이는 유연성을 유지하고 충격을 흡수하며 관절 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 콘드로이친은 또한 관절 내의 윤활을 개선하고 연골 조직의 무결성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콘드로이친은 주로 관절 건강을 개선하고 연골을 보호하기 위해 사용되며, 특히 관절염과 같은 관절 질환의 치료나 예방에 활용될 수 있습니다. 일반적으로 보충.. 2024. 1. 24.
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