중년 여성 다이어트에 좋은 ABC주스-효능과 간단히 만들어 먹을 수 있는 방법,KIT소개

어느덧 40대 중반을 향해 가는 요즘, 이전에는 전혀 챙겨 먹지 않은 것들도 관심을 가지고 보게 됩니다.

그 중 하나가 티비에서 연예인들, 특히 날씬하고 자기 관리를 잘하는 여자 연예인들이 많이 먹어서 알게된 ABC 주스인데요. ABC주스의 효능과 간편하게 마실 수 있는 방법까지 소개해 드릴게요.

 

ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beetroot), 당근(Carrot) 세 가지 재료로 만들어진 주스로, 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 다이어트와 관련된 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

ABC 주스의 일반적인 효능

1. 면역력 강화: ABC 주스는 비타민 A, C, 철분, 항산화제 등이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
2. 피부 건강: 항산화 성분이 피부를 보호하고, 비타민 A와 C가 피부의 재생을 도와 건강한 피부를 유지할 수 있게 합니다.
3. 혈액순환 개선: 비트에 있는 질산염이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
4. 디톡스 효과: 세 가지 재료 모두 간과 신장을 정화하는 데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강: 비타민 A가 풍부하여 시력을 보호하고 눈 건강을 증진시킵니다.

ABC 주스와 다이어트 관련 효능

1. 저칼로리: 사과, 비트, 당근 모두 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트 식단에 적합합니다.
2. 포만감 제공: ABC 주스는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 불필요한 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 대사 촉진: 비트에 들어 있는 질산염은 혈액순환을 개선하고 산소 공급을 증가시켜 운동 능력을 향상시키고, 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와줍니다.
4. 소화 개선: 섬유질이 소화를 촉진하고 변비를 예방하여 장 건강을 유지합니다.
5. 디톡스 효과: 간을 정화하여 체내 독소를 제거하는 데 도움을 주어 체중 감량을 돕습니다.

ABC 주스 만드는 방법

재료:

• 사과 1개
• 비트 1개 (작은 크기)
• 당근 2개

만드는 법:

1. 사과, 비트, 당근을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후 잘게 썬다.
2. 믹서기나 주서기에 넣고 충분히 갈아준다.
3. 필요하면 물을 약간 추가하여 농도를 조절한다.
4. 주스를 거름망에 걸러 부드러운 주스만 섭취하거나, 섬유질까지 함께 섭취한다.

섭취 시 주의사항

• 비트는 옥살산염을 함유하고 있어 과다 섭취 시 신장결석의 위험이 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 당뇨가 있는 경우 사과의 당분을 고려하여 섭취량을 조절해야 합니다.
• ABC 주스를 마신 후 일시적으로 소변이나 대변이 붉게 변할 수 있지만 이는 정상입니다.

ABC 주스를 꾸준히 섭취하면서 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하면 다이어트와 전반적인 건강 개선에 큰 도움이 될 것입니다.

 

 

제가 육아휴직 후 가장 먼저 저를 위해 시도한게, 바로 이 ABC주스 마시기입니다.ㅎㅎ

다만, 여전한 귀차니즘으로 사과와 비트 당근을 일일이 사서 갈아마시지는 않고 쿠팡에 간편하게 ABC주스를 만들어 마실 수 있는 일종의 키트 상품이 있어 그 상품을 구매해서 꾸준히 섭취 중이랍니다. 

 

당분이나 다른 맛을 내는 첨가물이 많이 섞인 저렴한 ABC 주스도 있었지만...아무리 그래도 몸이 건강하려고 마시는 건데...

되도록 달지 않고 원물이 그대로 들어간 상품으로 골랐답니다. 아래 상품 링크를 통해 보시면 아시겠지만 팜조아 리얼 클렌즈 주스 키트는 당근,사과,비트 원물을 먹기 좋게 잘라서 그대로 냉동 시킨 제품이라 전혀 다른 첨가물이 있지 않아요. 그런 만큼 오리지널 ABC주스를 간편하게 섭취할 수 있는 상품이라 만족스럽습니다. 오전에 매일 한잔씩 만들어 먹고 있는데...

기분탓인지 눈도 맑아지고 피부도 조금 밝아진듯한 느낌적인 느낌입니다.ㅎㅎ

 

지친 일상의 소소한 활력을 편리하게 찾으실 여성 분들께 추천 드려요~

 

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