반응형 거꾸로식사법 체중관리1 거꾸로식사법 효능 및 방법-혈당관리는 물론 다이어트 효과까지! 제가 임신성 당뇨일때 의사 선생님의 추천으로 실행했던 식사법이 있는데요. 바로 거꾸로식사법입니다.거꾸로식사법은 음식물 섭취 순서를 아무렇게나 하지 않고 정해진 영양소 순서대로 먹는 것이었어요.ㅎ한번에 모든 음식을 함께 섭취하지 않고 '채소-단백질-탄수화물' 순서로 섭취하면 신기하게도 동일한 양을 먹고도 혈당이 튀지 않더라고요. 그런데 이 거꾸로식사법이 혈당 스파이크 방지뿐 아니라 체중감소에도 도움이 된다는 거 알고 계신가요?실제 저도 임신 기간 내내 이 식사법 유지로 만삭까지도 체중이 거의 불어나지 않고 출산 이후에는 오히려 살이 빠지는 기적을 경험하게도 했습니다. 돌이켜보면 제가 살면서 해본 다이어트 방법 중 이 거꾸로식사법이 가장 확실한 효과가 있던것 같습니다.혈당과 체중 관리가 필요한 모든 분들이 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
