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중년의 적 내장지방 빼는법-연령별 적정 기준,식습관,운동,영양제,합병증 오늘은 여러가지 비만의 종류 중 흔하면서도 사람들이 잘 모르는 내장지방 비만에 대해 알아보겠습니다. 내장지방 비만은 다른 비만 보다 눈에 다소 덜 띄지만 더 위험할 수 있어 주의가 필요한데요. 어떤 특성을 가진 지방인지 알아보고 관리하시고 대처해보세요. 목차 내장지방이란? 내장지방 생기는 이유 내장지방 연령별 기준 내장지방 합병증 내장지방 빼는 특효 운동 내장지방 관리 시 특히 피해야 하는 음식 내장지방 관리에 도움이 되는 영양제 내장지방 빼는 생활 습관 내장지방이란? 내장지방은 우리 몸 안에서 내장기관 주변에 존재하는 지방을 의미합니다. 주로 간, 심장, 췌장, 신장 등 주요 내장기관 주위에 분포되어 있습니다. 이러한 지방은 피부 아래에 있는 피하지방과는 다르며, 볼록한 복부를 만들거나, 우리 몸의 외.. 2024. 4. 8.
여성 체지방률 평균 기준은?체지방 줄이는 음식,영양제,운동 등 방법 굶어서 체중이 줄었다고 다 좋은 다이어트일까요? 무리하고 체계적이지 않은 다이어트로 근육까지 함께 손실되면 당장 체중계의 눈금은 줄지 몰라도 오히려 몸매나 살의 탄력이 줄어들어 더 부해보이고 나이들어 보일 수 있답니다. 그래서 근육은 유지하면서, 혹은 높이면서 체지방만 감소 시키는 다이어트 계획이 중요한데요. 여성 평균 체지방률을 알아보고 현재 본인 건강 상태에 맞춰 다이어트를 계획해보세요. 목차 여성 체지방률 연령별 표준 기준 체지방률이 높으면? 체지방률 줄이는 효과적인 운동 체지방률 조절에 효과적인 건강보조제 체지방률 줄이기에 효과적인 식단 제안 근육 손실 NO! 체지방만 줄이기 위한 생활습관 여성 체지방률 연령별 표준 기준 나이 낮음 보통 높음 20대 18-23% 24-29% 30% 이상 30대 1.. 2024. 4. 8.
40대,50대 중년 여성 다이어트 식단,운동,실행과 지속 팁 정보 올해 초에 저는 매년 그렇듯 버킷리스트에 다이어트를 넣어두었습니다. 4개월이 지난 지금 어떻게 되었을까요?네~여러분이 예상하시는 것처럼 실행이 거의 멈춘 상태입니다.ㅠㅠ 먹는것도 그렇지만 집에 사둔 스텝퍼도 거의 일주일에 한두번 할까말까네요. 몸무게가 그렇다고 연초보다 늘어난건 아니지만...0.1그램도 줄지 않았어요. 게다가 체력은 여전히 저질체력이고요. 이대로 가다가는 올 여름도 예쁜 반바지나 원피스는 꿈도 못꿔볼 상황이랍니다. 사실 그것보다 심각한건 나이가 들수록 먹는 양 조절 만으로는 살이 안빠지는데 체력은 점점 줄어들어 운동도 하기 어렵다고 느껴진다는 것인데요. 다이어트는 이제 40대~50대 중년 여성들에게는 아름다움 유지보다도 건강과 체력 유지를 위해 꼭 해야 하는 필수 과제인것 같아요. 저도 .. 2024. 4. 7.
주식vs부동산, 나에게 맞는 자산은?자산별 특징,역대 수익률이 더 높았던 건? 저는 아직 무주택자입니다. 또한 부동산 투자는 아직 실행해 본 적은 없고 관심만 가지고 있는 초보인데요. 그에 비해 주식투자는 해온지 5년이 넘은것 같아요. 물론 아직은 이렇다할 성과가 있지는 않고 여전히 배워가는 단계라고 볼 수 있고요.^^;; 그런데 올해 들어 나이가 40 중반을 향해가고 있고 재테크를 주식만 하는게 불안한 마음이 들어 이제야 부동산 공부를 시작했답니다. 그러면서 생각한게 어떤 자산이 나에게 더 맞고 비중을 더 실어야 할까?였어요. 아래 글내용을 보시면 투자 수익률은 두 자산 모두 현금성 적금이나 예금에 비해 역사적으로 훨씬 좋기때문에...사실 수익률이 뭐가 더 높은지는 큰 의미가 없어 보입니다. 또한 시장 수익률이 저렇다고 해서 개인들의 수익률이 저렇다는 의미는 아닌걸 아시죠?ㅎㅎ .. 2024. 4. 6.
서울재즈페스티벌2024-기간,장소,라인업,티켓 예매처 등 필수 정보 늦은 봄에서 초여름 사이 가장 낭만적이고 감미로운 시간을 선사해줄 '서울재즈페스티벌'이 돌아옵니다. 매년 그랬지만 올해는 라인업이 더욱 더 풍성하고 다양해졌기에 기대감을 한층 고조시키고 있는데요. 워낙 짱짱한 실력파 가수들이 총출동 하기 때문에, 가서 즐기실 분들은 예매를 꼭 미리 챙겨서 해두셔야 할것 같아요. 서울재즈페스티벌2024 기본정보 기간 : 2024.05.31. (금)~2024.06.02. (일) 시간 : 금 ~ 일 12:00 장소 : 올림픽공원 관련 정보 : 홈페이지 페이스북 인스타그램 유튜브 트위터 서울재즈페스티벌2024 라인업 올해도 어마어마한 라인업으로 다른 공연대비 살짝 비싼감이 있는 티켓가격이 전혀 아깝지 않을 전망입니다. 라우브 Jungle Tones and I 맥 예레스 조슈아 .. 2024. 4. 6.
미국고용지표가 금리와 증시에 미치는 영향-금리인하는 물 건너 갔을까? 오늘 새벽 미국 증권 시장은 전날의 하락을 만회하듯 상승 마감 했는데요. 원인을 확인해보니 이날 발표된 미국고용지표 중 비농업고용지수(Nonfarm Payrolls)가 시장 예상치를 상회한 영향이 크다고 합니다. 미 노동부 발표에 따르면 3월 미국의 비농업 일자리는 전월 대비 30만3천건 증가해 다우존스가 집계한 전문가 전망치(20만건)는 물론 12개월 월평균 증가폭(21만3천건)을 크게 웃돌았다고 하네요. 미국은 장기간의 고금리 유지에도 이렇듯 예상보다 훨씬 강력한 고용률을 보여주고 있습니다. 역시 세계의 형님 다운 저력일까요? 다만 해당 지표가 발표될때마다 미국 증시는 그에 따라 급등,급락을 반복했던것 같아요. 또한 제롬파월의장이나 미국연방준비제도 의원들의 스탠스도 이 지표에 따라 손바닥 뒤집듯 바뀌.. 2024. 4. 6.
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