엘라스틴 효능-피부 탄력이 떨어졌다면 주목!

40대에 애낳고 일하고 하다 보니 피부 관리할 시간은 커녕 화장 지우는 것도 일인데요.

그러다보니 부쩍 미간 주름이나 팔자 주름이 진해지고 있는것 같습니다.

피부과를 가기엔 돈도 시간도 여유가 없어 어떻게든 피부에 좋은 것들을 습관화 하는게 최선인것 같아요.

 

그런 의미로 콜라겐과 함께 많이 언급되는 엘라스틴을 부족하지 않게 관리하기 위한 방법을 알아보겠습니다.

엘라스틴이란?

"엘라스틴"은 주로 피부 관련 제품이나 화장품에서 발견되는 성분 중 하나입니다. 이는 피부의 탄력을 유지하고 피부를 부드럽게 만드는 데 기여하는 단백질입니다. 주로 콜라겐과 함께 작용하여 피부의 구조를 지탱하고 탄력을 제공합니다.

엘라스틴은 특히 피부의 탄력과 복원력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 태양 노출, 노화, 환경적인 요인 등으로 인해 피부는 탄력을 잃을 수 있습니다. 이럴 때 엘라스틴을 함유한 제품이나 화장품을 사용하면 피부의 탄력을 개선하고 촉촉함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

엘라스틴이 감소되면?

엘라스틴은 피부의 탄력과 복원력을 제공하는 단백질 중 하나입니다. 그러나 연령과 함께, 환경적인 요인, 생활 습관, 그리고 유전적인 영향 등 여러 가지 요인으로 인해 엘라스틴의 수량이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 여러 가지 피부 문제가 발생할 수 있습니다.

1. 주름과 굴곡: 엘라스틴의 감소는 피부의 탄력을 상실시키며, 이는 주름이나 굴곡이 생길 수 있는 원인이 됩니다.
2. 피부 탄력 감소: 엘라스틴이 충분하지 않으면 피부는 느슨하고 탄력이 떨어질 수 있습니다. 이는 피부가 산만하게 보이고 늙어 보일 수 있습니다.
3. 탄력 손실: 엘라스틴의 감소로 인해 피부는 탄력을 잃고, 중력의 영향을 받아 특히 얼굴의 아래쪽에서 피부가 풀어질 수 있습니다.
4. 피부 건강 악화: 엘라스틴의 감소는 피부의 재생 능력을 감소시킬 수 있습니다. 이는 상처의 치유 속도가 느려지고 피부의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 노화 표시: 엘라스틴의 감소는 피부에 노화 표시가 나타나는 데 기여할 수 있습니다. 이는 주름, 피부의 색소침착, 피부의 거칠거칠함 등을 포함할 수 있습니다.

피부의 탄력을 유지하기 위해서는 엘라스틴을 촉진하는데 도움이 되는 적절한 스킨케어 및 건강한 생활 습관이 중요합니다. 이에는 햇볕에 노출을 줄이고, 적절한 보습을 유지하며, 건강한 식습관을 유지하는 것이 포함됩니다. 또한, 피부 관리 제품 중 엘라스틴을 증진시킬 수 있는 성분을 함유한 제품을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

엘라스틴이 포함된 식품은?

엘라스틴은 주로 피부 내에서 생산되는 단백질로, 음식에서 직접적으로 섭취하기 어려운 구조를 가지고 있습니다. 그러나 피부 건강을 지원하고 엘라스틴 및 콜라겐 형성을 돕기 위해 특정 영양소를 함유한 식품을 섭취할 수 있습니다. 이러한 영양소에는 아래와 같은 것들이 포함됩니다.

1. 아미노산: 엘라스틴과 콜라겐의 주요 구성 요소는 아미노산입니다. 고단백 식품들은 다양한 아미노산을 제공하며, 이는 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 육류, 콩, 두부, 난류, 견과류 등이 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다.
2. 비타민 C: 비타민 C는 콜라겐 및 엘라스틴 형성에 중요한 역할을 합니다. 오렌지, 딸기, 토마토, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하여 피부 건강을 지원할 수 있습니다.
3. 아연: 아연은 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 주는 미네랄입니다. 해산물, 씨앗, 견과류, 두부 등이 아연을 함유하고 있습니다.
4. 비타민 E: 비타민 E는 피부를 보호하고 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 씨앗, 견과류, 채소 기름 등이 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있습니다.
5. 칼륨: 칼륨이 피부의 수분을 유지하고 탄력을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 바나나, 감자, 스핀애치 등이 칼륨을 함유하고 있습니다.

위의 식품들은 엘라스틴 자체를 함유하고 있지는 않지만, 피부 건강을 지원하고 엘라스틴 및 콜라겐 형성에 도움이 되는 영양소를 포함하고 있습니다. 다양한 종류의 식품을 균형 있게 섭취하여 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

엘라스틴 감소를 막는 습관은?

엘라스틴이 감소하지 않게 관리하려면 피부 건강을 지원하고 피부를 건강하게 유지하는 일련의 습관과 조치를 채택해야 합니다. 아래는 엘라스틴의 감소를 최소화하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

1. 햇볕을 피하고 자외선 차단제 사용: 자외선은 피부에 손상을 주고 엘라스틴의 감소를 가속화시킬 수 있습니다. 햇볕에서 보호하기 위해 외출 시 자외선 차단제를 꾸준히 사용하고, 모자나 양산을 착용하여 햇볕을 피하세요.
2. 건강한 식습관: 영양소가 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다. 아미노산, 비타민 C, E, 아연 등이 피부의 탄력을 지원하는 데 중요합니다. 식이 섬유를 충분히 섭취하고 적절한 수분 섭취도 유지하세요.
3. 피부를 적절히 보습: 건조한 피부는 탄력을 잃게 할 수 있습니다. 피부를 적절하게 보습하고 수분을 유지하기 위해 적절한 보습제나 로션을 사용하세요.
4. 피부 관리 제품 사용: 피부 관리 제품 중에는 엘라스틴과 콜라겐 생산을 촉진하고 피부의 탄력을 증진하는데 도움을 주는 제품들이 있습니다. 이러한 제품을 통해 피부를 적절하게 관리하세요.
5. 금연 및 음주 제한: 흡연과 과도한 음주는 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 금연을 유지하고 음주를 적절히 제한하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.
6. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈액 순환이 개선되고 피부의 건강을 촉진합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 다양한 혜택을 얻을 수 있습니다.
7. 스트레스 관리: 스트레스는 피부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리 기술을 채택하여 심리적인 안정을 유지하세요.

이러한 습관을 통해 피부 건강을 지속적으로 관리하면 엘라스틴의 감소를 최소화하고 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.

 

 

자세히 알아보니 엘라스틴은 결국 특정 음식이나 화장품 만으로 충분히 관리되기는 어려운 물질인것 같습니다.

평소 건강한 식습관과 건강 관리가 결국 노화 방지와 아름다운 피부에도 답이네요.

오늘도 건강하고 아름다운 하루 되시길...