요로결석-평소 이것 섭취 습관으로 예방하세요.

요로결석이란?

요로결석(腎尿路결석, renal calculi 또는 kidney stones)은 요로계에서 형성된 작은 결절 또는 결석으로, 주로 콩팥(신장) 내에서 발생합니다. 이는 요로로 물질이 축적되어 결정화하고 돌이 되어 형성된 것입니다.

주요 원인:

1. 물 섭취 부족: 충분한 물을 마시지 않으면 요로에서 물질이 충분히 희석되지 않고 증발하여 결정화하고 돌이 될 수 있습니다.
2. 뇌염성 물질: 요로에서 칼슘, 인산, 옥수수류액 등의 물질이 과다하게 존재할 경우 돌 형성 가능성이 높아집니다.
3. 비타민 D 과다 섭취: 과다한 비타민 D 섭취는 요로에서 칼슘의 증가를 유발할 수 있습니다.
4. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 돌이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

증상:

• 통증: 요로결석이 요로를 통과하거나 갇히면 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 허리, 복부, 하복부, 혹은 비뇨기관 부위에서 발생하는 통증이 흔합니다.
• 혈뇨: 요로결석이 움직일 때 혈관을 손상하여 혈뇨(혈액이 섞인 소변)가 발생할 수 있습니다.
• 구토와 구역: 통증이나 혈뇨로 인한 고통으로 인해 구토와 구역이 발생할 수 있습니다.

요로결석은 증상이 나타날 때까지는 자주 인식되지 않을 수 있으며, 치료 없이는 증상이 계속되거나 심화될 수 있습니다. 따라서 증상이 나타나면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

요로결석 예방 방법

요로결석을 예방하기 위해서는 적절한 생활습관과 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 요로결석 예방을 위한 일반적인 권고사항입니다.

1. 충분한 수분 섭취: 매일 충분한 물을 마셔야 합니다. 물은 요로에서 물질이 희석되어 돌이 형성되지 않도록 도와줍니다. 일반적으로 하루에 최소 8잔 (약 2리터) 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
2. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하세요. 식이섬유는 칼슘과 다른 물질들이 돌이 되는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 칼슘 섭취 관리: 칼슘은 요로결석의 주요 성분 중 하나일 수 있습니다. 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요하나, 칼슘 보충제를 지나치게 섭취하는 것은 피해야 합니다.
4. 나트륨 제한: 너무 많은 나트륨 섭취는 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 소금 섭취를 피하고, 가공된 음식이나 소금이 많이 든 음식을 줄이세요.
5. 식사 간격 조절: 식사 간격을 일정하게 유지하고, 급격한 체중 감소나 증가를 피하세요. 급격한 체중 변화는 요로결석 발생 위험을 높일 수 있습니다.
6. 비타민 C 제한: 과다한 비타민 C 섭취는 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 C 보충제를 복용할 때는 의사와 상의하세요.
7. 알코올 제한: 과도한 알코올 섭취는 요로결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 적당한 양의 알코올을 유지하세요.
8. 운동: 활동적인 생활을 유지하여 신장 기능을 지원하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.

이러한 예방 조치들은 개인의 건강 상태와 의사의 조언을 고려하여 조절되어야 합니다. 의사나 영양 전문가와 상담하여 개인에게 적합한 예방 전략을 수립하는 것이 좋습니다.

 

 

요로결석 통증은?

요로결석의 통증 정도는 다양하게 나타날 수 있으며, 개인에 따라 차이가 있습니다. 통증의 강도와 위치는 돌의 크기, 형태, 위치, 이동 여부, 갇힌 부위 등에 따라 달라집니다.

1. 허리나 측면 통증: 가장 흔한 증상 중 하나로, 허리 부근이나 하복부에서 시작하여 종종 하복부 쪽으로 퍼질 수 있습니다.
2. 통증의 갑작스러운 발생: 돌이 움직일 때나 요로를 통과할 때 갑작스러운 통증이 발생할 수 있습니다.
3. 통증의 파열적인 성격: 통증이 파열적으로 나타나며, 일시적으로 강해지고 약해지는 것이 특징입니다.
4. 혈뇨: 돌이 이동하거나 요로를 손상시킬 때 혈뇨(혈액이 섞인 소변)가 발생할 수 있습니다.
5. 구토와 구역: 통증으로 인해 구토나 구역이 나타날 수 있습니다.
6. 소변 빈도 증가와 과민성 소변 방출증: 돌이 방해로 인해 소변 흐름이 방해되어 소변 빈도가 증가하거나 소변 방출이 어려워지는 경우가 있을 수 있습니다.

통증 정도는 돌의 크기와 형태, 개인의 통증 감수성, 현재 건강 상태에 따라 다르기 때문에 모든 환자가 동일한 경험을 하지는 않습니다. 만약 돌이 갇히거나 크기가 크다면, 통증은 더욱 강해질 수 있습니다.

 

 

요로결석 치료 방법

요로결석의 치료 방법은 돌의 크기, 위치, 환자의 증상, 건강 상태 등을 고려하여 결정됩니다. 

1. 물 섭취 증가: 가장 기본적인 치료 방법 중 하나는 충분한 물을 섭취하여 돌을 희석시키고 요로를 통과시키는 것입니다. 환자는 많은 양의 물을 마셔야 하며, 이를 통해 돌이 통과될 수 있습니다.
2. 통증 관리: 돌로 인한 통증을 관리하기 위해 통증 완화제나 항염증제를 사용할 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 적절한 약물이 사용될 것입니다.
3. 약물 치료: 돌의 종류와 크기에 따라 약물 치료가 시도될 수 있습니다. 칼슘 돌의 경우 티아미드나 알피루노이르산 등의 약물이 사용될 수 있습니다.
4. 초음파파쇄술 (ESWL): ESWL은 초음파를 사용하여 돌을 작은 조각으로 부수는 비침습적인 방법입니다. 환자의 피부나 조직을 침범하지 않으며 비교적 간단한 수술입니다.
5. 내시경적 돌 제거: 돌의 크기나 위치에 따라 내시경을 사용하여 직접 돌을 제거하는 수술이 필요할 수 있습니다. 이는 전문적인 장비와 숙련된 의료진이 필요한 복잡한 수술입니다.
6. 수술적 조치: 돌이 너무 크거나 통과가 어려운 경우에는 수술적인 조치가 필요할 수 있습니다. 이는 전문적인 수술이 필요한 상황이며, 특히 돌이 크거나 심하게 갇혔을 때 시행됩니다.

 

쭉 내용을 확인해보니, 요로결석의 예방과 치료 핵심은 충분한 물을 마시는 것! 즉 수분섭취인것 같습니다.

평소 충분한 물먹기 습관으로 요로결석을 미리 예방해 보시면 어떨까요?