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생리전 증후군 PMS의 뜻과 증상 생리전 증후군 PMS란? 생리전 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 여성들이 월경 전에 경험하는 신체적, 정서적, 행동적인 변화들을 일컫는 용어입니다. PMS는 일반적으로 월경 시작 전 1~2주 동안 나타나며, 월경이 시작되면 증상이 개선됩니다. 다양한 증상이 포함될 수 있으며, 각 개인이 경험하는 정도와 종류는 다를 수 있습니다. PMS의 주요 증상에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 신체적 증상: 가슴의 부종과 민감도 복통 및 하복부 불쾌감 두통 또는 경감증 체중 증가와 같은 신체적 불쾌감 정서적 증상: 기분 변화 (우울, 불안, 분노 등) 감정의 불안정성 피로감 수면 문제 행동적 증상: 식욕 변화 (과식 또는 식욕 부진) 집중력 감소 사회적인 체크 아웃, 사회적 고립.. 2024. 1. 15.
도파민 중독?좋은 것도 과하면 독이 됩니다. 도파민이란? 도파민은 중추 신경계에서 작용하는 신경전달물질 중 하나입니다. 이는 뇌에서 생성되어 다양한 기능을 조절하며, 기분, 운동, 학습, 기억 등과 관련이 있습니다. 도파민은 즐거움이나 보상과 관련이 있어 기분전환 및 동기 부여에도 중요한 역할을 합니다. 도파민 수준이 과다하거나 부족할 때, 다양한 신경계 및 정신건강 이상을 유발할 수 있습니다. 도파민과 관련된 질병에는 파킨슨병과 같은 운동 장애, 신경정신질환에서의 이상 도파민 수치 등이 포함됩니다. 의학적으로는 도파민 수치를 조절하거나 도파민 수용체에 영향을 주는 약물이 사용될 수 있습니다. 예를 들면, 도파민 수치를 증가시키는 약물은 파킨슨병 환자에게 사용될 수 있습니다. 그러나 도파민에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 도파민의 정확한 역할과.. 2024. 1. 15.
퇴사 통보 하기 전, 조금 더 고민해보세요. 워킹맘들이 매일 고민하는게 퇴사일것 같습니다. 저도 최근 회사 일이 늘기만 하고 부당한 요구사항들에 대한 스트레스로 하루에도 몇번씩 퇴사를 고민 하는데요. 생활 및 현실적인 이유로 늘 퇴사 통보 전 우선 멈춤을 반복하고 있긴 하네요. 저 처럼 워킹맘 분들 외에도 대부분의 직장인이라면 하루 빨리 회사에 퇴사를 통보하고 싶은 마음이 있으실 텐데요.. 그런 고민과 시련이 왔을때 어떻게 대처하면 좋을지 우선 감정은 조금 추스리고 이성적으로 알아보면 좋을것 같아요. 우리의 월급은 소중하니까요. 퇴사 고민 사유 사람들이 퇴사를 고민하는 이유는 다양합니다. 각 개인의 상황과 우려에 따라 다르지만, 일반적으로 퇴사 고민의 주요 이유는 다음과 같을 수 있습니다. 직무 만족도 부족: 업무나 직무에 대한 만족도가 낮을 경우.. 2024. 1. 14.
라이코펜 효능과 많이 들어있는 음식 라이코펜 효능 라이코펜은 주로 토마토와 그와 관련된 식품에 풍부하게 포함된 카로테노이드(carotenoid)입니다. 라이코펜은 항산화 성분으로, 다양한 건강 이점이 있을 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 효능이 포함될 수 있습니다. 항산화 효과: 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 작용하여 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 암 예방: 일부 연구에서는 라이코펜이 특히 전립선, 유방, 폐, 위 등의 암의 예방에 도움이 될 수 있다고 제안하고 있습니다. 특히, 전립선암 예방에 대한 연구가 많이 이루어져 있습니다. 심혈관 질환 예방: 라이코펜이 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있는 것으로 보고되어 있습니다. 혈관벽에 노화를 방지하고 혈관을 강화하는데 도움이 될 수 있습.. 2024. 1. 14.
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