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거꾸로식사법 효능 및 방법-혈당관리는 물론 다이어트 효과까지! 제가 임신성 당뇨일때 의사 선생님의 추천으로 실행했던 식사법이 있는데요. 바로 거꾸로식사법입니다.거꾸로식사법은 음식물 섭취 순서를 아무렇게나 하지 않고 정해진 영양소 순서대로 먹는 것이었어요.ㅎ한번에 모든 음식을 함께 섭취하지 않고 '채소-단백질-탄수화물' 순서로 섭취하면 신기하게도 동일한 양을 먹고도 혈당이 튀지 않더라고요. 그런데 이 거꾸로식사법이 혈당 스파이크 방지뿐 아니라 체중감소에도 도움이 된다는 거 알고 계신가요?실제 저도 임신 기간 내내 이 식사법 유지로 만삭까지도 체중이 거의 불어나지 않고 출산 이후에는 오히려 살이 빠지는 기적을 경험하게도 했습니다. 돌이켜보면 제가 살면서 해본 다이어트 방법 중 이 거꾸로식사법이 가장 확실한 효과가 있던것 같습니다.혈당과 체중 관리가 필요한 모든 분들이 .. 2024. 7. 29.
'애사비'(애플사이다비니거) 효능-중년 여성 혈당 관리,다이어트 효과,구매방법 소개 육아휴직 후 ABC주스와 클렌즈 주스 등 몸을 정화시켜주고 다이어트에 효능이 있는 여러가지 식품 섭취를 하려고 노력 중인데요. 최근에 알게된 식품중 하나가 바로 애사비(애플사이다비니거)입니다. 인스타그램에 인플루언서들이 식전이나 식후에 얼음물에 뭔가를 타먹는거 혹시 보셨을까요?ㅎㅎ애사비의 가장 대표적인 효능으로 알려진게 바로 혈당조절 기능인데요.저는 임신성당뇨를 앓았었고, 저희 친정 엄마가 당뇨인지라...혈당 관리가 꼭 필요한데..회사 다니면서는 거의 매끼 면류나 밀가루 음식을 먹고 디저트까지 먹어왔던터라..전혀 관리가 되고 있지 않았어요. 육아휴직 기간 몸과 마음을 정화시키고 비우자는 목표도 있기에 혈당관리에 도움을 준다는 애사비를 주문해 놓고 기다리는 중입니다. 내일 쿠팡에서 배송되면 바로 식전에 얼.. 2024. 7. 28.
숙취 해소에 좋은 음식과 피해야 하는 음식은?숙취 해소의 모든 것 이번 포스팅에서는 숙취 해소에 도움이 되는 음식, 차, 영양제 등을 알아보겠습니다.숙취에 좋은 음식바나나: 알코올 섭취로 인해 손실된 칼륨을 보충해주며, 속이 편안해지도록 돕습니다.토마토: 알코올로 인한 산화 스트레스를 줄여주는 항산화제가 풍부합니다. 특히 리코펜이 많아 간 기능 회복에 도움이 됩니다.수프와 국물: 특히 콩나물국이나 미소된장국처럼 소금이 함유된 국물은 전해질을 보충하고 수분을 공급합니다.계란: 시스테인이라는 아미노산이 풍부하여, 알코올 대사 과정에서 생긴 아세트알데히드를 해독하는 데 도움을 줍니다.꿀: 과당이 함유되어 있어 알코올 분해를 촉진시켜 숙취 해소에 좋습니다.오트밀: 속을 편안하게 해주고 에너지를 제공하여 피로 회복에 좋습니다.토스트와 크래커: 간단한 탄수화물은 속을 편안하게 해.. 2024. 7. 26.
주식 손절(손절매)-어떤 기준으로 어떻게 해야 할까?혹은 존버가 답일까? 오늘도 미장,국장 할것 없이 아래로 내리 꽂힌 기분인데요...(저만 그래요?ㅠㅠ)저는 특히나 AI 관련 성장주에 많은 비율을 담고 있는 터라...손실이 더욱 크긴 합니다. 저의 투자 스타일은 사실 어느정도 손실(약 8프로)이 나는 종목은 과감하게 손절해 버리고 이후 더 빠르게 올라갈 수 있는 종목으로 바꿔타는 편이긴 한데요. 최근의 하락장은 손절을 막무가내로 하기엔 너무 길고 깊은터라..지금 가지고 있는 종목들을 모두 손절 대상으로 놓기는 애매하더라고요.(한두개만 물려있으면 손절 했겠쥬?ㅠㅠ) 어떤 종목을 어떤 때에 어떤 기준으로 손절하는 것이 현명한지, 혹은 손절매 자체는 하지 말아야 하는 것인지..(존버만이 승리?)보편적인 기준점을 찾아봤습니다. 저처럼 현재 깊이 물려계신 분들에게 도움이 되길 바라며.. 2024. 7. 26.
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