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루테인 효능-직장인 눈건강 미리미리 챙겨요. 루테인의 효능 루테인은 자연적으로 식물에서 발견되는 카로티노이드 중 하나로, 주로 녹색 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 루테인은 눈의 황반부에 축적되어 있으며, 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 아래는 루테인의 주요 효능과 관련이 있는 몇 가지 측면입니다. 망막 보호: 루테인은 황반부에 높은 농도로 존재하며, 눈의 망막에서 특히 중요한 역할을 합니다. 황반부에 축적된 루테인은 빛을 흡수하고, 자유 라디칼로부터 망막을 보호하는 항산화 특성이 있습니다. 안구 건강 유지: 루테인은 눈의 조절기능에 도움을 주고, 안구의 렌즈에서 발생하는 안구피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 안구 건강을 유지하고 안구 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 녹내장 예방: 루테인은 녹내장이나 황반변성과 관련된.. 2024. 1. 27.
팀장의 역할과 역량 강화를 위해 필요한 것 회사 생활을 오래 하다보니, 여러 역할과 직급을 거쳐왔는데요. 현재는 작은 팀이지만 팀장 역할을 수행하고 있습니다. 사실 팀원이었을땐 제가 일이 제일 많고 제일 힘들다고 생각했던것 같은데..팀장 역할을 맡아 수행하다보니 차라리 실무만 했던 때가 더 낫다는 생각을 절로 하는 요즘인데요. 유관팀과의 커뮤니케이션, 팀내 사람 관리에서 오는 스트레스와 성과에 대한 압박감, 팀원의 역량 개발까지 신경써야 하는 등...힘든 점이 참 많네요. 뭐라도 조금 알고 부딪히면 더 쉽게 잘 할 수 있지 않을까 하는 마음에 알아봤습니다. 과연 이상적인 팀장의 역할이란 뭐고, 팀장 역할을 잘하려면 어떤 걸 신경써야 하는지 알아볼까요? 목차 팀장의 역할 팀장의 어려움은 뭐가 있을까? 팀장의 역량을 강화하기 위한 방법 팀장의 역할 .. 2024. 1. 26.
노화방지와 항산화에 도움을 주는 코큐텐, 이렇게 챙겨드세요. 코큐텐의 효능 코엔자임 Q10(코큐텐)은 세포 내에서 에너지 생성에 관여하는 중요한 물질로서, 그 효능과 기능이 다양하게 알려져 있습니다. 여기에는 다음과 같은 주된 효능들이 포함됩니다. 에너지 생산 촉진: 코큐텐은 미토콘드리아에서 에너지 생성에 필요한 ATP(아디노신 삼인산)를 생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 세포의 에너지 생산을 촉진하여 전반적인 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 항산화 작용: 코큐텐은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 세포 손상을 최소화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 코큐텐은 혈관 벽에서 산소 및 영양소를 전달하는 혈관의 유연성을 유지하고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 향상: 항산.. 2024. 1. 26.
고혈압과 당뇨 고위험군이라면? '이것' 챙겨 드세요. 마늘의 효능 마늘은 많은 건강 이점을 제공하는 다재다능한 식물입니다. 이것은 주로 활성 성분인 알리신(Allicin)에 기인합니다. 마늘의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역 강화: 마늘은 항균 및 항염 기능이 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 각종 질병으로부터 보호합니다. 심혈관 건강: 마늘은 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 되는데 기여할 수 있습니다. 항산화 작용: 마늘에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항염증 작용: 마늘은 염증을 줄이고 관절 및 근육 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항암 효과:.. 2024. 1. 25.
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