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오메가3-이런 질병까지 예방한다고?효능과 부작용 오메가3의 효능 오메가-3는 인간의 건강에 다양한 이점을 제공하는 지방산 중 하나입니다. 주로 두 가지 주요 형태인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)를 포함하고 있습니다. 다음은 오메가-3의 주요 효능 중 일부입니다. 심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 심혈관 시스템을 지원하고 혈압을 안정시키며 혈관벽을 강화하여 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 뇌 건강 향상: DHA는 뇌의 주요 구성 성분 중 하나이며, 두뇌 발달과 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 섭취는 학습 능력, 기억, 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 염증 감소: 오메가-3는 염증을 억제하고 만성적인 염증 상태를 줄일 수 있습니다. 만성적인 염증은 다양한 질환과 연관되어 있습니다. 관절 건강 증진:.. 2024. 1. 23.
커피 효능-몸 상태와 특성에 따라 똑똑하게 마셔요. 자주 접하는 건강 기사 중 커피에 대한 기사는 매번 말이 달라진다고 느끼는데요. 어떤 기사에서는 몸에 좋은 식품처럼 설명하지만 어떤 기사에서는 건강에 독이 되는 것처럼 설명하기도 합니다. 말도 많고 탈도 많은 만큼 현대인들이 사랑하는 음식임에는 틀림 없는데요. 현대인들이 끊을 수 없는 커피, 어떻게 마셔야 하고 주의해야 하는 사람은 누구일까요? 커피의 효능 및 효과 커피는 많은 사람들에게 사랑받는 음료이며, 다양한 효능을 갖고 있습니다. 다음은 주로 알려진 몇 가지 효능들입니다. 각성 및 집중력 향상: 커피에는 카페인이라는 자연적인 자극제가 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 폐 건강 개선: 몇 가지 연구에 따르면 커피 소비는 폐 기능을 개선하고 폐 .. 2024. 1. 22.
터널증후군-특히 주의해야 하는 사람은? 40대 여자, IT 직장인, 아들맘... 제 이야기 인데요. 제가 임신과 출산을 경험하고 현재 5년이 훌쩍 지나갔는데...아직도 고생하고 있는게 바로 손목 통증입니다. 도수치료 등 정형외과도 여러번 갔었는데...조금만 무리한다 싶으면 손목이 아프네요. 그래서 알아보았습니다. 터널증후군 왜 나에게?어떤 질병이고 주의해야 하는 사람은 누구인지 알아보아요. 터널증후군이 뭐야? 터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목 부근에 있는 턱골(구순)이라 불리는 작은 공간인 손목 관절 내에서 중간 신경(정중신경)이 압박을 받아 발생하는 질병입니다. 이 신경은 손의 손바닥 면과 손가락들을 느낄 수 있도록 하는 역할을 합니다.터널 증후군의 주요 증상은 아래와 같습니다. 손목 통증: 손목이나 손의.. 2024. 1. 22.
요로결석-평소 이것 섭취 습관으로 예방하세요. 요로결석이란? 요로결석(腎尿路결석, renal calculi 또는 kidney stones)은 요로계에서 형성된 작은 결절 또는 결석으로, 주로 콩팥(신장) 내에서 발생합니다. 이는 요로로 물질이 축적되어 결정화하고 돌이 되어 형성된 것입니다. 주요 원인: 물 섭취 부족: 충분한 물을 마시지 않으면 요로에서 물질이 충분히 희석되지 않고 증발하여 결정화하고 돌이 될 수 있습니다. 뇌염성 물질: 요로에서 칼슘, 인산, 옥수수류액 등의 물질이 과다하게 존재할 경우 돌 형성 가능성이 높아집니다. 비타민 D 과다 섭취: 과다한 비타민 D 섭취는 요로에서 칼슘의 증가를 유발할 수 있습니다. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 돌이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 증상: 통증: 요로결석이 요로를 통과하거나 갇히면.. 2024. 1. 21.
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