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40대 여성 운동 추천-목적에 따라 조금 달라요. 2024년 1월이 가고 어느새 2월 구정 설이 다가오는데요. 저 또한 올해 버킷 리스트로 어떤 운동이라도 꼭 하자는 내용을 적어두긴 했습니다. 다만 아이를 낳고 일하면서 운동을 안한지 너무 오래 되기도 했고, 퇴근 후 가족과 밥을 먹고 또 운동을 한다는게 말처럼 쉽지 않은걸 알기에..아직 어떤 운동을 주 몇회 한다. 이런 구체적인 목표는 잡지 못했는데요. 그럼에도 불구하고 올해 부터는 무조건 일주일에 3회 정도는 꾸준한 운동을 해야 한다는 생각은 변함 없어요. 이유는 사실 체력..때문인데요. 나이가 들수록 체력이 결국 제 가족과 일, 회사 업무까지 버티게 해주는 힘이란걸 절실히 깨닫다 보니 이제 운동은 선택이 아닌 생존의 필수 조건이란 생각이 드네요. 40대 저질체력인 제가 어떤 운동을 어떻게 해야 좋을.. 2024. 2. 8.
데이터사이언티스트 생소하지만 최근 점점 각광 받는 직업 데이터사이언티스트란? 데이터 사이언티스트(Data Scientist)는 데이터를 수집, 처리, 분석하여 기업이나 조직이 의사 결정을 내리는 데 도움을 주는 전문가입니다. 주요 업무는 다음과 같습니다. 데이터 수집 및 전처리: 다양한 소스에서 데이터를 수집하고 정리합니다. 이 과정에서 데이터의 불일치나 결측치 등을 처리하여 데이터의 품질을 향상시킵니다. 데이터 분석 및 모델링: 수집된 데이터를 분석하여 유용한 정보를 도출하고 예측 모델을 개발합니다. 통계적 기법, 머신러닝, 딥러닝 등의 다양한 기술을 활용합니다. 시각화: 분석 결과를 시각적으로 표현하여 이해하기 쉽게 전달합니다. 시각화를 통해 데이터의 특성이나 경향을 파악하고 의사 결정에 도움을 줍니다. 의사 결정 지원: 분석 결과를 바탕으로 기업이나 조.. 2024. 2. 8.
협업툴 추천-IT기획자,개발자들의 업무 효율을 높여주는 제품은? IT업계 종사자들이라면 각종 협업툴을 이미 너무나 익숙하게 사용 중이실것 같습니다. 저희 회사의 경우 IT업계이긴 하지만 조금은 보수적인 분위기라 다른 회사에 비해 각종 협업툴 사용이 엄청나게 보편화 되어 있지는 않아요. 다만 최근 들어 TEAMS나 SLACK 등을 각 프로덕트 단위 별로 도입해서 활발하게 이용 중이긴 합니다. 확실히 공유와 관리에 도움이 되는 제품들이다 보니 업무 효율성도 높아지고 업무 처리 속도도 빨라진 느낌이긴 합니다. 이런 업무 협업툴에는 대표적으로 어떤 제품이 있고 직군 별로 어떻게 활용하면 좋을 지 간략히 알아보아요. 협업툴이란? IT 협업툴은 정보 기술(IT) 분야에서 팀원들이 함께 일하고 소통하며 프로젝트를 관리할 수 있도록 도와주는 소프트웨어 도구를 말합니다. 이러한 도구.. 2024. 2. 7.
대사증후군이란?흔하지만 가볍게 넘기면 큰일나요. 대사증후군이란 "Metabolic syndrome(대사증후군)"은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등과 관련된 다양한 대사 이상의 집합을 의미합니다. 이는 고혈압, 고혈당, 고트리글리세라이드, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 증가, 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 감소와 같은 다양한 생리학적 변화를 포함합니다. 일반적으로 대사증후군은 복합적인 원인에 의해 발생하며, 유전적 요인, 비만, 신체 활동 부족, 부적절한 식습관 등이 관련된다고 알려져 있습니다. 대사증후군은 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있으며, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 적절한 생활습관 변화와 치료가 필요합니다. 대사증후군 증상 Metabolic syndrome(대사증후군)의 .. 2024. 2. 6.
직장 업무 분장 갈등과 불균형 해결 방법을 알아보자. 회사내 업무 분장이 불공평한 케이스 회사 내 업무 분장이 불공평한 경우에는 여러 가지 상황이 발생할 수 있습니다. 업무 양의 불균형: 어떤 팀원이 다른 팀원에 비해 지나치게 많은 업무를 맡게 되는 경우가 있습니다. 이는 해당 팀원이 지나치게 과부하를 겪게 되어 업무 효율성과 직무 만족도에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 업무의 난이도 불균형: 일부 팀원이 다른 팀원에 비해 어려운 업무를 맡게 되는 경우도 있을 수 있습니다. 이는 해당 팀원이 더 많은 스트레스를 경험하고 성과를 내기 어려울 수 있습니다. 보상 및 인정의 부정규칙: 동일한 업무를 수행하는데도 불구하고 특정 팀원이 다른 팀원에 비해 적절한 보상이나 인정을 받지 못하는 경우가 있을 수 있습니다. 의사 결정 과정의 불투명성: 의사 결정이 투명.. 2024. 2. 4.
환절기 불청객 알레르기 비염 원인과 치료 방법 알레르기 비염 증상 알레르기 비염은 일반적으로 호흡기에 영향을 주는 알레르기에 반응하여 발생하는 염증성 질환입니다. 알레르기 비염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 재채기 (Sneezing): 알레르기 비염 환자는 빈번하게 재채기를 합니다. 콧물 및 코막힘 (Rhinitis): 콧물과 코막힘이 흔한 증상으로 나타납니다. 코약물과 함께 발생할 수 있습니다. 코 가려움증 (Itchy Nose): 코 주위나 코 내부에서 가려움이 발생할 수 있습니다. 눈 가려움증 및 붉음 (Itchy, Red Eyes): 눈 주위의 가려움증과 붉은 증상이 나타날 수 있습니다. 목 가려움증 및 기침 (Itchy Throat and Cough): 목 주위에 가려움증이 나타날 수 있으며, 가려움이나 자극에 반응하여 기침이 발생할 수 .. 2024. 2. 4.
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