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생리통 완화에 도움을 주는 음식과 습관, 진통제 먹는 팁까지 안녕하세요.판교 경자입니다. 여성 중 많은 분들이 저와 같은 고민을 한달에 한번 하실것 같은데요. 바로 생리통입니다. 저는 생리 시작 이후부터 40대 초중반인지금까지 거의 30년을 한달에 한번 빼놓지 않고 늘 아팠던것 같아요. 임신과 출산 후 몇달만 그 고통에서 자유로웠던것 같네요. 30년을 고통받은 만큼 나름의 노하우가 생겨서 지금은 완전 모르고 당하던 예전 보다는 조금 수월하게 그 시기를 지나가고는 있습니다. 저와 같은 고통을 겪으실 분들께 여러가지 통증 완화에 도움이 되는 정보를 공유해 드리려고 합니다. 그 중 실제로 제가 도움을 받은 통증 완화 방법은 특별히 별색(노란색)으로 체크해 두었어요. 생리통 증상을 완화시켜주는 음식 염증을 줄이는 식품: 염증을 줄이는 식품은 생리통을 완화하는 데 도움이 .. 2024. 2. 12.
40대 여성 버킷리스트 1탄-다이어트 방법 등 정보 공유 안녕하세요.판교 경자입니다. 2024년 새해 계획 모두 세우셨나요? 보통 양력 1월 1일쯤 세우는 분들이 많으신것 같은데... 저는 작년 말부터 올해 초까지 회사와 사람 스트레스로 번아웃이 심하게 오는 바람에 손놓고 있다가 2월 초부터 조금씩 힘늘 내서 올해 계획을 세우고 있답니다. 사실 30대부터 늘 새해 계획에 빠지지 않았던게 바로 다이어트인것 같아요. 저만 그런건 아니죠? 아침에 출근해서 일하고 퇴근 후 육아와 살림을 하면 분명 체력적으로도 힘들고 밥맛도 없던것 같은데 왜 살은 그대로일까요? 매년 제 버킷리스트에 올라와 있는 다이어트, 올해는 꼭 끝을 내서 내년 이맘때에는 버킷리스트에서 없애면 좋겠는데요. 40대 중반을 향해가다보니 20대 30대처럼 무작정 굶거나 고강도 운동을 해서 살을 빼는건 안.. 2024. 2. 11.
고지혈증 증상과 원인-무서운 합병증까지 알아봐요. 고지혈증 증상 고지혈증(하이퍼콜레스테롤레미아)은 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 수준을 넘어설 때 발생하는 상태입니다. 주로 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 높아지면서 발생하며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다: 무증상: 고지혈증은 대개 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 많은 사람이 신체의 변화를 느끼지 못할 수 있습니다. 동맥 경화: 고지혈증이 오래 지속되면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 굳어지는 동맥 경화가 발생할 수 있습니다. 이는 가슴 통증이나 심장 마비로 이어질 수 있는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 이상 지질 수치: 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치를 확인할 수 있습니다. 고지혈증이 의심되면 의사는 이러한 수치를 확인할 것입니다. 코르네아.. 2024. 2. 10.
노화방지에 좋은 영양제와 음식 습관까지 모두 알려드려요. 노화가 본격적으로 나타나는 나이 개인마다 노화가 본격적으로 찾아오는 시기는 다를 수 있습니다. 일반적으로는 40대 후반부터 50대 초반까지 노화의 첫 증상들이 나타날 수 있습니다. 그러나 유전적인 요인, 생활양식, 환경적인 요인 등에 따라 개인마다 노화의 경험이 다를 수 있습니다. 건강하고 활동적인 생활을 유지하며 건강한 식습관과 운동습관을 유지하는 것이 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 정확한 노화의 시기는 개인의 생리적 특성과 환경적 요인에 따라 다를 수 있으므로 일반적인 범위를 넘어서는 경우도 있습니다. 노화 방지에 좋은 식품 노화를 방지하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식품은 다양합니다. 여기에 일반적으로 추천되는 몇 가지 식품을 나열해 보겠습니다. 신선한 과일과 채소: .. 2024. 2. 10.
ARM 어떤 회사길래 하루사이에 48%폭등했을까? ARM 회사 소개 ARM은 Advanced RISC Machines의 약자로, 주로 모바일 기기 및 임베디드 시스템용 프로세서를 디자인하는 회사입니다. ARM은 영국 캠브리지에 본사를 두고 있으며, 현재는 SoftBank Group 소속입니다. ARM은 저전력 및 고성능의 프로세서 기술을 개발하여 다양한 분야의 장치에 사용됩니다. ARM의 주요 사업은 다음과 같습니다. 프로세서 디자인: ARM은 기존에 있던 ARM 아키텍처를 기반으로 새로운 프로세서를 설계하고, 이를 라이선스하여 다른 기업이 사용할 수 있도록 합니다. 이러한 프로세서는 모바일 기기뿐만 아니라 자동차, 스마트 홈 기기, 산업용 장비 등 다양한 분야에서 사용됩니다. 라이선싱: ARM은 다양한 기업에게 프로세서 디자인을 라이선스하여 제공합니다.. 2024. 2. 9.
봄과 겨울 특히 심해지는 미세먼지 이런 질병까지 유발합니다. 미세먼지가 특히 더 심해지는 계절 미세먼지 농도가 특히 더 심해지는 계절은 지역에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 봄과 겨울이 미세먼지가 더 심해지는 시기로 알려져 있습니다. 봄 (봄철) 봄철에는 식물이 새싹을 피우고 꽃이 피어나면서 먼지나 꽃가루 등이 공기 중에 많이 증가합니다. 특히 봄철 건조한 날씨와 바람이 강할 때는 먼지가 공중에 많이 일어나므로 미세먼지 농도가 상승하는 경향이 있습니다. 겨울 겨울철에는 난방을 위해 연료를 태우는 화력 발전소, 난방용 가정용 연탄이나 나무 등에서 나오는 연소물이 미세먼지의 주요 원인이 됩니다. 특히 고체 연료를 사용하는 지역에서는 난방 계절에 미세먼지 농도가 급격하게 상승하는 경우가 많습니다. 봄과 겨울에는 미세먼지 농도가 증가하는 경향이 있으나, 지역에 따라 .. 2024. 2. 9.
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