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경자의 건강 정보123

에너지 음료 효능만 있을까? 피곤하다고 무턱대고 마시면 큰일나요. 매일 피곤함을 달고 사는 저를 포함한 대한민국의 직장인들이 커피 다음으로 피로를 잊기 위해 마시는게 있는데요. 바로 핫X스, 몬X터,레X불 등 여러 종류의 에너지음료입니다. 맛도 상큼 달달하고, 탄산이 포함된 종류가 많아 피곤할때 한잔 마셔주면 기분까지 상쾌해 지곤 하는데요. 기분탓인지 방전된 배터리가 충전되는 듯한 느낌을 받기도 하죠? 게다가 얼핏 보면 포함 성분도 피로 회복에 도움을 주는 좋은 성분이 꽤 많이 들어가 있어서 별 의심 없이 들이키게 됩니다. 하지만 이렇게 피로에 좋은 에너지음료가 모두에게 도움이 되는 걸까요? 또 적정량 이상을 마시면 어떤 영향을 주는지 자세히 알아보고 드시길 바랍니다. 에너지음료란? 에너지 음료는 주로 카페인, 타우린, 글루코스, 비타민, 아미노산 등의 활성 성분을 함.. 2024. 2. 16.
40대 여성에 필요한 영양 성분-히알루론산 효능과 섭취 방법 히알루론산이란? 히알루론산은 피부나 결합조직 등에서 발견되는 당류 형태의 다당류 중 하나로, 주로 수분 보존과 조직의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 피부에 많이 존재하여 피부를 촉촉하고 윤기 있게 만드는 역할을 합니다. 이러한 이유로 히알루론산은 화장품 및 미용 제품에 종종 사용되며, 혈액 등에서도 발견됩니다. 또한 관절 건강에도 중요한 역할을 합니다. 히알루론산 효능 히알루론산은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주요한 효능은 다음과 같습니다. 피부 보습 및 탄력 향상: 히알루론산은 피부 내부에서 수분을 보유하고 유지하여 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어줍니다. 이로 인해 주름이나 미세한 주름을 개선하고 피부를 보다 윤기 있게 만들어줍니다. 관절 건강 지원: 히알루론산은 관절 내에서 윤.. 2024. 2. 14.
내 몸에 면역력을 높여주는 '생강'여성에게 특히 좋아요. 저는 평소에 생강차,생강편강,생강젤리 등... 주요 간식을 생강맛으로 챙겨 먹을 만큼 생강을 좋아합니다. 초밥을 먹을때도 초밥 한점 먹고 초생강을 거의 2개씩 집어먹는데요. 생강은 사실 맛도 향도 강해서 보편적으로 사람들이 좋아하는 식재료는 아닌것 같아요. 하지만 저는 오히려 그 강한 맛과 향에 꽂혀서 자칭 생강마니아라고 할 만큼 자주 즐겨 먹고 있답니다. 제가 낮에 포스팅한 생리통 완화 글에도 생강이 특효라고 말씀 드렸는데.. 이래 저래 제가 좋아하는 생강이 몸에는 얼마나 좋은지 갑자기 궁금해졌어요. 생강의 효능-면역력에 얼마나 좋은지, 여성에게는 특히 왜 좋은지 한번 함께 알아볼까요? 생강의 효능 생강은 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 다음과 같은 효능들이 포함됩니다... 2024. 2. 12.
생리통 완화에 도움을 주는 음식과 습관, 진통제 먹는 팁까지 안녕하세요.판교 경자입니다. 여성 중 많은 분들이 저와 같은 고민을 한달에 한번 하실것 같은데요. 바로 생리통입니다. 저는 생리 시작 이후부터 40대 초중반인지금까지 거의 30년을 한달에 한번 빼놓지 않고 늘 아팠던것 같아요. 임신과 출산 후 몇달만 그 고통에서 자유로웠던것 같네요. 30년을 고통받은 만큼 나름의 노하우가 생겨서 지금은 완전 모르고 당하던 예전 보다는 조금 수월하게 그 시기를 지나가고는 있습니다. 저와 같은 고통을 겪으실 분들께 여러가지 통증 완화에 도움이 되는 정보를 공유해 드리려고 합니다. 그 중 실제로 제가 도움을 받은 통증 완화 방법은 특별히 별색(노란색)으로 체크해 두었어요. 생리통 증상을 완화시켜주는 음식 염증을 줄이는 식품: 염증을 줄이는 식품은 생리통을 완화하는 데 도움이 .. 2024. 2. 12.
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