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경자의 건강 정보126

사과 밤에 먹으면 건강에 안좋다는건 사실일까?효능부터 속설까지 몸에 좋은 과일 중에서도 단연 가장 자주 언급되는 과일이 있습니다. 바로 사과인데요. 최근 사과 가격이 너무 많이 올라 자주 먹기 힘든 과일이 되었지만...귀해진 만큼 어떤 효능이 있고 언제 먹어야 좋을지 자세히 알아보시고 드시면 좋겠습니다. [목차] 사과의 효능 사과 칼로리 사과 먹는 시간(밤에 먹으면 안좋을까?) 사과 섭취가 필요한 사람 사과 섭취 시 주의해야 하는 사람 사과의 효능 사과는 매우 영양가가 높고 다양한 효능을 가진 과일입니다. 몇 가지 주목할 만한 효능은 다음과 같습니다. 영양소 공급: 사과는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 특히, 식이섬유는 소화를 촉진하고 속을 채워 포만감을 유지하며 변비 예방에 도움을 줍니다. 항산화 성분: 사과.. 2024. 2. 22.
임신성 당뇨 기준과 태아에 미치는 영향-현명하게 관리하는 법 안녕하세요. 임산부라면 임신 기간 임신성 당뇨 검사를 필수로 하게 되어 있는데요. 저는 노산이었고 집안에 당뇨 환자도 있는 고위험군었어요. 실제로 임신성 당뇨에 당첨(?)되어 임신 기간 내내 관리를 꾸준히 해서 출산 후에는 정상 범위로 다시 돌아온 경험이 있습니다. 실제 그런 관리 탓인지 출산 직전 몸무게가 임신 전에서 5kg정도만 더 나갔을만큼 관리를 했던것 같아요. 오늘은 임신성 당뇨 기준 등 기본 정보와 실제 제가 경험했던 관리 방법 중 가장 유효한 효과가 있던 내용을 포스팅 합니다.임신 기간 자체가 힘든 기간인데, 당뇨 관리까지 하게되는 수많은 임산부들에게 도움이 되었으면 합니다. [목차] 1. 임신성 당뇨란? 2. 임신성 당뇨 기준 수치 3. 임신성 당뇨가 태아에 미치는 영향 4. 임신성 당뇨 .. 2024. 2. 21.
가래 생기는 원인과 증상 완화에 도움이 되는 음식 등 최근 호흡기 질병이 엄청나게 유행인데요. 처음에는 콧물과 목기침으로 시작했다가 결국 가래가 끓는 증상도 함께 나타나는것 같습니다. 특히 가래는 생각보다 잘 낫지 않고 증상이 오래되어 만성까지 되는 경우도 있어 주의가 필요한데요. 가래가 생기는 원인과 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 음식,운동 등 정보를 알아보겠습니다. 가래가 생기는 원인 가래는 주로 기관지와 기도에서 분비되는 점액이 응고하여 생기는 것으로 알려져 있습니다. 이는 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 감기나 독감: 호흡기 감염은 가래의 주요 원인 중 하나입니다. 바이러스나 세균으로 인한 감염이 기도와 기관지의 염증을 유발하여 가래를 생성할 수 있습니다. 알레르기: 알레르기 반응은 기도를 자극하여 가래를 유.. 2024. 2. 21.
아토피 원인과 증상은?그리고 예방에 도움이 되는 영양제 아토피 증상과 원인 아토피증상 및 원인은 다음과 같습니다. 아토피 피부염의 증상: 가려움: 가장 흔한 증상으로 피부가 건조하고 가렵고 붉어질 수 있습니다. 발진: 피부에 발진이 나타나며, 거품이나 분비물이 발생할 수 있습니다. 건조함: 피부가 건조하고 단단하게 느껴질 수 있으며, 다량의 각질이 발생할 수 있습니다. 붉음: 피부가 붉게 변할 수 있으며, 감염된 경우 발적이 나타날 수 있습니다. 간지러움: 피부의 가려움이 심할 수 있으며, 특히 밤에 심해질 수 있습니다. 아토피 피부염의 원인: 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 아토피 피부염에 걸릴 위험이 더 높습니다. 피부 장벽 기능 이상: 피부의 수분 유지 기능이 약해지면서 건조함과 가려움이 생깁니다. 면역 시스템의 이상: 면역 시스템이 과민 반응하여 피.. 2024. 2. 20.
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