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경자의 건강 정보123

40대 여성 운동 추천-목적에 따라 조금 달라요. 2024년 1월이 가고 어느새 2월 구정 설이 다가오는데요. 저 또한 올해 버킷 리스트로 어떤 운동이라도 꼭 하자는 내용을 적어두긴 했습니다. 다만 아이를 낳고 일하면서 운동을 안한지 너무 오래 되기도 했고, 퇴근 후 가족과 밥을 먹고 또 운동을 한다는게 말처럼 쉽지 않은걸 알기에..아직 어떤 운동을 주 몇회 한다. 이런 구체적인 목표는 잡지 못했는데요. 그럼에도 불구하고 올해 부터는 무조건 일주일에 3회 정도는 꾸준한 운동을 해야 한다는 생각은 변함 없어요. 이유는 사실 체력..때문인데요. 나이가 들수록 체력이 결국 제 가족과 일, 회사 업무까지 버티게 해주는 힘이란걸 절실히 깨닫다 보니 이제 운동은 선택이 아닌 생존의 필수 조건이란 생각이 드네요. 40대 저질체력인 제가 어떤 운동을 어떻게 해야 좋을.. 2024. 2. 8.
대사증후군이란?흔하지만 가볍게 넘기면 큰일나요. 대사증후군이란 "Metabolic syndrome(대사증후군)"은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등과 관련된 다양한 대사 이상의 집합을 의미합니다. 이는 고혈압, 고혈당, 고트리글리세라이드, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 증가, 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 감소와 같은 다양한 생리학적 변화를 포함합니다. 일반적으로 대사증후군은 복합적인 원인에 의해 발생하며, 유전적 요인, 비만, 신체 활동 부족, 부적절한 식습관 등이 관련된다고 알려져 있습니다. 대사증후군은 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있으며, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 적절한 생활습관 변화와 치료가 필요합니다. 대사증후군 증상 Metabolic syndrome(대사증후군)의 .. 2024. 2. 6.
환절기 불청객 알레르기 비염 원인과 치료 방법 알레르기 비염 증상 알레르기 비염은 일반적으로 호흡기에 영향을 주는 알레르기에 반응하여 발생하는 염증성 질환입니다. 알레르기 비염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 재채기 (Sneezing): 알레르기 비염 환자는 빈번하게 재채기를 합니다. 콧물 및 코막힘 (Rhinitis): 콧물과 코막힘이 흔한 증상으로 나타납니다. 코약물과 함께 발생할 수 있습니다. 코 가려움증 (Itchy Nose): 코 주위나 코 내부에서 가려움이 발생할 수 있습니다. 눈 가려움증 및 붉음 (Itchy, Red Eyes): 눈 주위의 가려움증과 붉은 증상이 나타날 수 있습니다. 목 가려움증 및 기침 (Itchy Throat and Cough): 목 주위에 가려움증이 나타날 수 있으며, 가려움이나 자극에 반응하여 기침이 발생할 수 .. 2024. 2. 4.
목 기침 멈추는 법-완화 방법과 좋은 음식은? 목기침 원인 목기침의 원인은 다양할 수 있으며, 주로 아래와 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 감기 또는 독감: 호흡기 감염으로 인해 목의 염증이 발생할 수 있으며, 이는 기침을 유발할 수 있습니다. 비염 또는 부비동염: 코와 목의 조직이 염증을 일으킬 때, 목에서 기침이 발생할 수 있습니다. 편도염: 편도에 염증이 생기면, 목에서 통증과 함께 기침이 나타날 수 있습니다. 폐렴 또는 기관지염: 폐렴이나 기관지염과 같은 호흡기계 질환은 목에서 기침을 유발할 수 있습니다. 알레르기: 목에 알레르기 반응이 발생할 경우, 이로 인해 목의 염증과 함께 기침이 나타날 수 있습니다. 흡연: 담배 연기에 노출되거나 흡연하는 경우, 목의 염증이 발생하여 기침이 나타날 수 있습니다. 환경적 요인: 건조한 환경, 공기 중의.. 2024. 1. 29.
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