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경자의 건강 정보123

중년 여성에 도움이 되는 영양 성분-항산화 작용이 뛰어난 폴리페놀의 효능 오늘은 현대인의 만성 스트레스와 피로에 도움이 되고, 항산화 작용이 뛰어난 '폴리페놀'에 대해 알아보겠습니다. 목차 폴리페놀이란? 폴리페놀이 도움되는 각종 질병 폴리페놀이 함유된 식품 폴리페놀이 꼭 필요한 연령/성별 폴리페놀 섭취방법 폴리페놀이란? 폴리페놀(polyphenol)은 자연 발생하는 화합물로, 다양한 식물에서 발견됩니다. 주로 과일, 채소, 차, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어서 식품에서 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 염증을 줄이고 심장 건강을 촉진하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 포도주와 같은 음료에도 풍부하게 함유되어 있는데, 이것이 포도주가 일부 건강에 이로울 수 있는 이유 중 하나입니다. 폴리페놀이 도움되는 각종 질병 폴리.. 2024. 4. 21.
중년 코골이 고치는법,원인,완화 방법,베게,추천 음식,영양제 남녀노소 코골이가 심한 사람은 있습니다. 그러나 나이가 들 수록 그 비율이 높아지는건 왜일까요? 오늘은 코골이의 원인과 증상 완화에 도움이 되는 방법들을 포스팅 해보겠습니다. 목차 중년에 코골이가 심해지는 원인 중년 코골이 고치는 방법 중년 코골이 증상 완화를 위한 운동 추천 중년 코골이 증상 완화를 위한 베게 추천 중년 코골이 증상 완화를 위한 음식 중년 코골이 증상 완화를 위한 영양제 중년에 코골이가 심해지는 원인 중년에 코골이가 심해지는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인 중 일부는 다음과 같습니다. 근육의 이완: 노화와 함께 인체의 근육이 이완되고 약해지는 현상이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 혀나 목의 근육이 늘어나면서 코골이가 심해질 수 있습니다. 비만: 중년에는 비만이 발생하.. 2024. 4. 20.
퇴사를 고민하는 워킹맘이라면?번아웃 극복에 도움이 되는 정보 직장 생활을 15년째 이어가고 있는 40대 워킹맘이에요.작년부터 진행된 번아웃이 해소가 안된 상태로 약 1년간 버티기만 하다 보니, 최근에는 회사에서 예상하지 못한 돌발 이슈가 생기거나 제 성과와 관련 없는 원치 않는 업무가 발생하면 분노를 조절하지 못하는 상황이 자주 생깁니다.ㅠㅠ 이럴 수록 번아웃과 퇴사 욕구는 점점 심해지는데요. 사실 어제 저는 회사에 육아휴직을 쓰겠다고 말해 놓은 상황입니다. 그런데, 사람이 참 간사한게 육아휴직 기간 줄어들 수입과 집안일에 대한 압박감,복직 후 회사내 위치나 업무에 대한 적응문제 등 그 후에 따라올 어려움들이 벌써부터 생각나더라고요. 그래서 육아휴직을 쓰겠다고 지른 이 시점에도 잠을 못자고 번아웃 해소에 다른 방법은 없을지 이것 저것 조사해보고 있습니다. 저와 비.. 2024. 4. 20.
오십견-40대,50대 갑작스러운 어깨 통증?증상,원인,치료방법,자세 나이가 들면서 찾아오는 흔한 질병 중 어깨 통증과 관련있는 오십견에 대해 알아보려고 합니다. 목차 오십견 증상 오십견 원인 오십견 발병 주요 연령 및 성별 오십견 예방 방법 오십견 예방 운동 제안 오십견 예방 요가 동작 제안 오십견에 특히 안좋은 자세 오십견 예방에 좋은 영양제 오십견 치료 방법 오십견 증상 오십견은 어깨 관절 주위의 조직이 불완전하게 동작하거나 염증이 발생할 때 발생하는 상태입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 통증: 어깨 주변에서 시작해서 점진적으로 심해지는 통증이 특징입니다. 특히, 어깨 움직임을 시도할 때 더 심해질 수 있습니다. 제한된 움직임: 어깨 움직임의 범위가 감소합니다. 팔을 올리거나 돌리는 것과 같은 간단한 동작조차 어려울 수 있습니다. 경직: 어깨 주변의 근육과 조직.. 2024. 4. 14.
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