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경자의 건강 정보123

이것 먹으면 살빠진다고?중년 여성 다이어트에 도움을 주는 식품들 40대 이상의 여성들이 다이어트 시 가장 힘든게...이전과 달리 먹는 양을 줄이는것 만으로는 체중 감소 효과가 거의 없다는 것이었어요. 저만해도..아침은 거의 아메리카노 한잔 마시는게 다라...반나절 이상을 공복으로 지내지만 체중 변화는 거의 없네요.ㅠㅠ운동과 소식은 다이어트의 기본이니 기본값으로 두고, 그 외에 해볼 수 있는게 다이어트에 도움이 되는 식품류를 함께 섭취하는게 아닐까 합니다. 얼마전 혈당관리와 체중관리에 도움을 준다는 애사비(애플사이다비니거) 구매해서 아침 저녁으로 먹기 시작했는데...그 외에도 건강하게 섭취하면서 체중감량 효과를 줄 수 있는 것들은 또 뭐가 있는지 궁금해져서 찾아보았습니다.다이어트 중인 모든 중년 여성분들 참고하셔서 함께 살빼요~ 중년 여성 다이어트에 도움을 주는 식품중.. 2024. 8. 1.
영유아 전염병 비상-수족구의 증상 및 원인, 예방,치료 방법 등 최근 영유아 사이에서 수족구가 크게 유행중이라고 합니다.저희 아이의 경우 작년 여름에 한번 수족구로 고생을 너무 쎄게 해서..ㅠㅠ 올해는 제발 무사히 지나가길 바라고 있는데요. 수족구는 당장 아이가 통증이 심하니 너무 안쓰럽고, 먹는것도 제대로 먹지 못해서 회복도 조금 더딘 느낌이더라고요.게다가 아직 마땅한 수족구 치료제가 따로 있는것도 아니고요. 물론 모든 전염병이 무서운건 맞지만..ㅠㅠ 심적으로 느껴지는 타격감이 엄청났답니다.또 수족구는 한번 걸렸다고 해서 면역이 생기는게 아니고 매년 유행할때마다 조심해야 한다고 해서..더더욱 긴장 중이에요. 우리 아이가 아래와 비슷한 증상이 있다면 내용을 잘 참고하셔서 대처하시길 바라는 마음으로 포스팅해봅니다. 수족구 증상 및 원인 등 개요 수족구병(손발입병, Ha.. 2024. 7. 30.
거꾸로식사법 효능 및 방법-혈당관리는 물론 다이어트 효과까지! 제가 임신성 당뇨일때 의사 선생님의 추천으로 실행했던 식사법이 있는데요. 바로 거꾸로식사법입니다.거꾸로식사법은 음식물 섭취 순서를 아무렇게나 하지 않고 정해진 영양소 순서대로 먹는 것이었어요.ㅎ한번에 모든 음식을 함께 섭취하지 않고 '채소-단백질-탄수화물' 순서로 섭취하면 신기하게도 동일한 양을 먹고도 혈당이 튀지 않더라고요. 그런데 이 거꾸로식사법이 혈당 스파이크 방지뿐 아니라 체중감소에도 도움이 된다는 거 알고 계신가요?실제 저도 임신 기간 내내 이 식사법 유지로 만삭까지도 체중이 거의 불어나지 않고 출산 이후에는 오히려 살이 빠지는 기적을 경험하게도 했습니다. 돌이켜보면 제가 살면서 해본 다이어트 방법 중 이 거꾸로식사법이 가장 확실한 효과가 있던것 같습니다.혈당과 체중 관리가 필요한 모든 분들이 .. 2024. 7. 29.
'애사비'(애플사이다비니거) 효능-중년 여성 혈당 관리,다이어트 효과,구매방법 소개 육아휴직 후 ABC주스와 클렌즈 주스 등 몸을 정화시켜주고 다이어트에 효능이 있는 여러가지 식품 섭취를 하려고 노력 중인데요. 최근에 알게된 식품중 하나가 바로 애사비(애플사이다비니거)입니다. 인스타그램에 인플루언서들이 식전이나 식후에 얼음물에 뭔가를 타먹는거 혹시 보셨을까요?ㅎㅎ애사비의 가장 대표적인 효능으로 알려진게 바로 혈당조절 기능인데요.저는 임신성당뇨를 앓았었고, 저희 친정 엄마가 당뇨인지라...혈당 관리가 꼭 필요한데..회사 다니면서는 거의 매끼 면류나 밀가루 음식을 먹고 디저트까지 먹어왔던터라..전혀 관리가 되고 있지 않았어요. 육아휴직 기간 몸과 마음을 정화시키고 비우자는 목표도 있기에 혈당관리에 도움을 준다는 애사비를 주문해 놓고 기다리는 중입니다. 내일 쿠팡에서 배송되면 바로 식전에 얼.. 2024. 7. 28.
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